>> 私が１０キロ痩せる事ができた、「がんばらないダイエット法」、興味ありますか？
カロリー計算なしでストレスフリーのダイエット
さて。繰り返しますがダイエットの王道はカロリーコントロールです。
とはいえ、たまには焼肉や寿司も食べたいですよね？人間だもの（by 相田みつを）
もちろん、我慢するのも大事ですが、我慢しすぎはストレスになりますし、ストレスを溜めすぎ ればダイエット失敗の原因になります。
焼肉や寿司を我慢してカロリー計算ばかりして、ストレスだらけで途中でイヤになって、諦めてしまう・・・。あなたも今まで、そんな経験していませんか？
もしも、あなたがカロリー計算をうまく出来ないことで悩んでいるのであれば、ぜひこのサイトに書かれている内容を実践してみてください。
食べたいものを我慢して、ひたすらカロリー計算を正確にしようとしても、しょせんカロリーは目安に過ぎないので、完璧なものは得られません。カロリー計算ばかりしてストレスで過食をしては意味がありません。カロリー計算のために栄養バランスを崩すような食生活は絶対にしないでください。
ある程度食べたいモノは食べる。ただし、カロリーをざっくり見極めて、カロリーの高い食品は避 けて、なるべくカロリーの低い食品を選んでください。
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カロリーを見極めるためのカンタンな３つのチェック方法
カロリーを見極めるためのカンタンな３つのチェック方法をもう一度おさらいしておきましょう。
① より自然に近い食品を食べる
② サックリした食感の食物よりもジューシーなものを選ぶ
③ 肉は赤身。マグロも赤身。脂質はセーブ、野菜は色とりどり食べる
以上の３つです。この３つに気をつけながら、カロリーコントロールを実践すれば、カロリー計算 を一切しなくても、比較的ストレスを感じずに痩せることが出来ます。
「早くやせたい！」という気持はわかります。わかりますが、ダイエットは気長にやるべきです。そ うすればリバウンドもなく、健康的な体型を維持することが出来ます。ぜひ、お試しください。
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