>> 私が１０キロ痩せる事ができた、「がんばらないダイエット法」、興味ありますか？
カロリー計算なしでカロリーコントロールする秘結は・・・
カロリー計算をしないでカロリーコントロールするとき、普通の人がやってしまいがちな間違いは、 低カロリーな食べ物ばかり食べて生活しようとすることです。
「やせる」という観点だけで見れば、必ずしも間違いではないのかもしれませんが、個人的には 止めといたほうがいいなあ・・・と思います。
そんな生活、人間としてどうなの？って思ってしまうからです。
一時的にやせたいだけならば、そんな食生活でも我慢できるかもしれません。でも、理想の体 系を維持し続けたいと思っているなら、それはムリだと思いませんか？
どこかで我慢できなくなって爆発的に食べてリバウンド。そうなってしまうのがオチです。
だから、ダイエットしたかったら無理のないカロリーコントロール、我慢しすぎない食生活が必要 です。
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３つのカロリー見極め法とは？
先ほどもお伝えしたように、カロリーを正確に計算するなんて不可能です。どんなにがんばって も「おおよそ、これくらい」としかわかりません。
ならば、最初からカロリーは目安と割り切ってざっくりと捉えるのが正解です。
ざっくりとらえて、何が高カロリーで何が低カロリーか見極められるようになれば、自然と“よりマ シな”食生活を選ぶようになるので、がんばらなくてもカロリーコントロールすることが可能になり ます。
「でも、その見極め方がムズカシイんじゃないの？」
そんな風に思っていませんか？
いえいえ。心配はいりません。
今日、紹介するカロリー見極め方法は、たった３つしかないからです。
それでは、以下からこのレポートの味噌になる部分である３つの見極め方法をチェックしてください。
チェック法その１：調理方法をチェックする
チェック法その２：食感をチェックする
チェック法その３：色をチェックする
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