>> 私が１０キロ痩せる事ができた、「がんばらないダイエット法」、興味ありますか？
カロリー計算しないで、どうやって痩せたんですか？
僕は運動が大嫌いなので、基本的に入ってくるカロリー、つまり食事のコントロールでダイエット を成功に導きました。
ただし、ダイエットの常識と思われているカロリー計算はやったことがありません。
いえ。
もっと正確に言うならば、ダイエット開始したその日にカロリー計算をしてみようとして、すぐ挫折したのですが・・・。と、こう言ってしまうと、決まって次のような質問を受けて再び困惑することになります。
「カロリー計算しないで、どうやって痩せたんですか？」
こーゆー質問をする人って、カロリーを気にせずに食事をして寝ているだけでやせてしまう魔術
があると思っているようです。
もちろん、そんな都合のいい話はないので、僕だってカロリーコントロールはしています。
ただし、カロリー計算を必死にしているわけではない、ということです。
ダイエット＝カロリー計算は常識？？
いまだに雑誌や本を読んでいると、「ダイエット＝カロリー計算は常識！」みたいに書かれていますが、そんなことはありません。むしろ、細かい数字にとらわれすぎると、挫折につながる可能性はかなり高くなります。
カロリー計算を始めて、最初のうちは楽しく感じても、毎日毎日細かい計算をし続けるとなると、けっこう大変です。
なぜならば、
・ 食物のカロリー数を記憶しておく
・ カロリー表を常に持ち歩く
上記2 つのどちらかが必要になるからです。
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カロリー計算にこだわりすぎると、かえって太る？
食事のたびに、自分が食べたものをカロリー表や記憶に照らし合わせて、カロリー数をはじき 出す・・・。これってけっこうストレスたまりまくりだとは思いませんか？
細かくカロリー計算することでカロリーコントロールしようとすると、少し予定したカロリー数をオーバーしても、
「あーーー。今日はカロリーオーバーだ！どうしよう・・・・。後、４３７キロカロリー分しか食べられ ないよ・・・」
なんてことになってしまいます。こういうプレッシャーや後悔で自分を責めると、ストレスになりま すよね。ストレスたまり過ぎると、イヤになって挫折ということになります。
要は長続きしないんです。細かいカロリー計算って。
やっているとどんどん面倒くさくなる。面倒くさくなって大ざっぱなっていくのならば、まだいいので すが、ヘンに生真面目な人だとカロリー計算をきちんとするために、計算しやすい食事ばかりするようになるのです。
例えば、
・ コンビニ弁当
・ ワンパターン食（カロリー数を知っている食事だけ食べる）
・ ファミレスなどでの外食
などです。
確かにこの３つはカロリー数がばっちり分かるので、気は楽かもしれませんが・・・。
残念ながら、上記の食事ってどれも太りやすい食事方法です。
あなたの目的はなんだったのでしょう？痩せることですよね？
カロリー計算をより正確にすることでも、カロリー計算の達人になることでもないはずです。
カロリー計算を楽にするために、太る食生活をしていては本末転倒だと思いませんか？？
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