>> 私が１０キロ痩せる事ができた、「がんばらないダイエット法」、興味ありますか？
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さっそくですが、ダイエットうまくいっていますか？
こんにちは。
当サイトの管理人、森中と申します。
さて。さっそくですが、ダイエットはうまくいっていますか？
何かにつまづいたりしていませんか？
僕はおかげさまで、2007年の8月からダイエットに取り組んだ結果、
60日後に、
75 キロ → 65 キロ
の大量ヤセに成功し、最終的には半年で６０キロまで痩せることに成功しました。
もちろん、最近マスコミで話題になったような、一気に50キロのダイエットに成功した人に比べればたいしたことはありませんが、一般的に 60日で10キロ、180日で15キロのダイエットに成功っていうのは、まあまあがんばったほうなんじゃないかと思います。
やせた方法を教えて！
実際、痩せてからというもの周囲の女性や、mixi のメッセージなどで、
「どうやってやせたのか教えて！」
という声をたくさん頂くようになりました。
声をかけていただけるのはとてもうれしいのですが、正直なところ、私はそのたびに困惑しました。
なぜならば、僕が自信を持って答える事ができるのは、「食事内容を徹底的に見直しました」というごく不親切な（不親切に思える）答えだけだからです。
そして、この答えを聞いたほとんどの人が、不満そうに黙ってしまいます。
人によっては、『意地悪しないで教えてください』とさらに食い下がってきたりします。
意地悪なんかしてないんですけど・・・
もちろん細かいテクニックやこれまで研究してきたダイエットに関する知識は、人一倍あると思います。でも、それをいちいち熱意を込めて説明しだしたら時間がいくらあっても足りません。
第一、そんなヤツ、ウザイでしょ？
松岡修造みたいに思われるのもイヤなので・・・（苦笑）
で、自分がやっていることを突き詰めて、究極的に一言で説明すると、
「食事内容を徹底的に見直す」
ということになるのです。
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ダイエットの大原則とカロリー計算
ダイエットに関する情報は世の中にあふれています。
中には、「○○するだけでモデル体型になれる秘術」や、「3日で10キロやせる魔法」や、「好きなものを好きなだけ食べてどんどんやせる驚愕の方法」といった、
“本当だったらどんなにいいでしょう”
的なうさんくさい情報も山ほどあります。
でも、冷静に考えて、そんなことはありえないですよね？
朝食をバナナだけにしようが、毎日ヘトヘトになるまで運動しようが、骨盤矯正しようが、食べあわせに気を使おうが、ダイエットの大原則を守らなければ絶対に痩せません。
ダイエットの大原則は今さら書くまでもないと思いますが、一応ここで述べておくと、
【 摂取カロリー ＜ 消費カロリー 】
という生活を続けることです。
摂取カロリーを減らすのか、消費カロリーを増やすのか、それとも両方いっぺんにやるのかは、その人の状態や時間、それにやる気によって変わってくるけれども、
どんなダイエット方法を試すにしろ、やることはただひとつ。カロリーコントロールです。
ところがカロリーコントロールというと誰もが思いつくカロリー計算、やってみると意外にしんどい。
・カロリー計算のやり方がわからない！
・カロリー計算そのものが、なんか胡散臭く感じる。
・食事のたびにカロリー計算するのが苦痛！
・カロリー計算は難しい！
もし、あなたがそんな風に感じているならば、以下のページを注意深く読んでみてください。
カロリー計算を一切しないでカロリーコントロールする方法が身につきます。
細かい数字に振り回されるな！
カロリー絶対主義への疑問
計算いらずのカロリー見極め法
チェック法その１：調理方法をチェックする
チェック法その２：食感をチェックする
チェック法その３：色をチェックする
カロリー計算せずにカロリーコントロールする
世の中のダイエット方法はすべて、突き詰めていけば最終的にカロリーコントロールに行き着きます。
逆に言えば、摂取するカロリーを減らすことか、消費するカロリーを増やすことに言及していない方法は、どんなに説得力があっても魅力的であっても、間違いなくインチキかウソです。
騙されて時間やお金を無駄にしないように気をつけてくださいね。