>> 私が１０キロ痩せる事ができた、「がんばらないダイエット法」、興味ありますか？
結局、水のみダイエットって効果がないの？
このストレートすぎる質問への答えはNOです。
ダイエット生活をおくる上で、水分の摂り方をどう位置づけるか、というのは非常に重要です。ただし、これだけははっきりさせておきたいのですが、水をたくさん飲む「だけ」でやせる保証はどこにもないのです。
考えても見てください。
あるモデルが１日に３リットルの水を飲んでやせたと言っているとしても、必ずしも、水を３リットル毎日飲むことと、痩せる理由がイコールになるとは限らないじゃないですか。
食事をせずに水ばかり飲んでいたのかもしれません。
ハードな運動をしていたかもしれません。
そのモデルさんが日常どんな生活をしているのかも知らずに、「水を大量に飲んだからやせた」と信じるのは早合点だと思いませんか？
なぜそうなるかというと、単純に「～するだけ」という繰り返しというのは、どうしても飽きちゃうんですよね。
「水を大量に飲むだけ」とはいえ、実践するのは結構キツイものです。
そして、キツイと、ついつい継続せずにやめてしまう。
「今日はなんだかお腹の調子が悪いから」
「今日は寒くて水をたくさん飲みたくないな」
とか、言い訳してしまうんですね。
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水は痩せ薬じゃない！
当たり前のことですが、そもそも水は痩せ薬じゃありません。
飲めば飲むほどみるみる痩せるなんてことはないので、効果が見えにくく、一層継続していくのが難しいというわけです。
しかし、水を飲むという行為がダイエットにまったく効果を及ぼさないというわけではありません。よく知られているように人間の体の６０％は水分でできています。
食事を２～３日しなくても死ぬことはありませんが、水分の摂取を断てば死んでしまいます。水は人間が生きる上で、細胞が正しく働く上で、とっても大切なものです。
繰り返しますが、水を適切に補強することって大切です。
つまり。
キレイな水を摂取して、
体内の不要物を含んだ汚れた水を排出する（汗や尿など）。
体内の水分を循環させることで、体内の不純物を外に出し、痩せやすい体を作ること。
これが、ダイエットをする上で“水を飲む”行為の重要な役割なのです。
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