朝キウイダイエット
朝キウイダイエットは、朝食の量を減らして、キウイ1個を水分を摂りながら食べるダイエット方法。キウイの酵素と栄養素、さらには食物繊維をしっかり朝に摂取するのが目的。
朝バナナに比べれば健康的。ただし劇的な効果があるかは疑問。
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朝キウイダイエットはポスト朝バナナとして注目されたダイエット方法。
ただし、あまり流行せずに埋もれてしまったのは残念。
少なくとも、朝バナナよりもずっと健康的な方法だが、その分、常識的すぎて目立たなかったようです。
キウイの緑の果肉はかなり栄養素が豊富。
動物性たんぱく質の消化を助ける消化酵素、アクチニジンが豊富で、さらには、酵素の活動に不可欠な各種ビタミンも多く含まれています。
さらには、可溶性と不溶性、2種類の食物繊維もたくさん含まれています。
朝にキウイを食べることで、酵素の働きを活発にして、よぶんな体脂肪が分解されやすくするのが朝キウイダイエットの理論的な柱です。
特にアクチニジンの働きでアミノ酸が活発に作られるようになれば、体脂肪は分解されます。さらには、食物繊維の働きで腸を活発にして便通をよくするのもダイエットには効果があるでしょう。
ただし、キウイをたくさん食べれば効果があるというわけではありません。
朝キウイダイエットの良心的なところは、その方法が健康的なラインを割ってないところです。
キウイだけを食べるのではなく、朝食を少し減らして、常温または少し冷やしたキウイを１個だけ、グラス１杯の水とともによく噛んで食べる、というのが朝キウイダイエット。
要は、トースト１枚食べている人は半枚にするわけですから、カロリーは自然に減らすことが出来ます。また、朝食ではなかなか摂取することのない、ビタミンや食物繊維を含んだキウイをプラスすることで、食事のバランスがよくなります。
極端な方法でない分、朝キウイダイエットは劇的な効果を生むことはないでしょうが、継続することで健康的にやせることが出来ると思います。