朝チョコレートダイエット
朝チョコレートダイエットは、朝食の前後にチョコレートを食べるダイエット方法。空腹感やイライラを適度な糖分とカカオポリフェノールで抑えて、食べすぎを自然になくすのが目的。
チョコレートだけを朝食にする方法ではないので注意が必要。
朝チョコレートダイエットと聞くと、なんだか朝ごはんにチョコレートだけを食べる方法と思いがちですが、違います。
チョコレートだけではビタミンやたんぱく質はまったく摂れません。あくまで、朝食の前後にチョコレートを２５～５０グラム１片だけ食べます。
チョコレートには糖分や食物繊維、カカオポリフェノールなどが含まれています。糖分は人間のエネルギー源そのものです。糖分を補給すれば、脳や筋肉をすみやかに活性化できます。特に、空腹状態の朝であれば効果は大きいでしょう。
食物繊維は町内環境を改善してくれますし、カカオポリフェノールはイライラを鎮静化する効果や空腹感を抑える働きがあるといわれています。
しかしながら、チョコレートには余計な脂質が多く含まれているし、普通のチョコレートでは明らかに糖分過多です。ほんの少しを食べて、1日のムダ食いを止めるつもりが、結局、たくさんチョコレートを食べてしまう呼び水になりかねないというデメリットがあります。
何度も言いますが、ダイエットの基本はいかに糖質と脂質の摂取を抑えるか・・・にかかっています。
朝チョコレートダイエットを試したい人は、カカオが７５％以上含まれているハイカカオチョコレートで実践することをオススメします。ただし、ハイカカオチョコレートは一般に販売されているチョコレートほど口当たりはよくないので、長続きしない可能性もあります。