朝だけお湯飲みダイエット
朝だけお湯飲みダイエットは、インドの伝統医療アーユルヴェーダから持ってきたダイエット方法。ヨーガインストラクターで元アイドルの千葉麗子さんが火付け役となったことで有名です。
朝だけお湯飲みダイエットはその名前のまんま、朝に一杯、ぬるめのお湯を飲むだけ。ガマンのいらないシンプルな方法が話題となって、深田恭子さんなど、多くの芸能人が実践しているそうです。
>> 私が１０キロ痩せた「がんばらないダイエット法」を無料で知りたい人はクリック！
朝だけお湯飲みダイエットのやり方は超簡単ですが、朝起きたらお湯を一杯飲むだけではありません。
お湯を一回沸騰させてから人肌くらいまで冷ました”湯冷まし”を飲むのがコツ。
ヤカンに水（水道水でよい）を3分間沸騰させて水の中の塩素やカルキを飛ばし、マグカップで人肌（40～50度が目安）に冷まして、ひとくちずつゆっくり飲むようにします。
朝だけお湯飲みダイエットのうれしいところは、食制限がないところ。ただし、「お湯を飲んだ後、身体の声に耳を傾ければ、自然に食べ過ぎなくなる」ということなので、やはり食べすぎはNGのようです。
朝だけお湯飲みダイエットをやってるから安心とばかりに、朝からメロンパンをがっつり食べたりすれば、やっぱり太ります。
朝だけお湯飲みダイエットで効果が出るカラクリは、朝に水分を摂るという基本的な行為に忠実なことです。多くの人は朝、コーヒーやお茶を飲みますが、本当は純粋な水を飲むのがベスト。しかも冷たい水は身体を冷やすので、なるべく常温の水を飲むのが基本。
朝だけお湯飲みダイエットは、夜の間に下がった体温を自然に温めることができるので、血行がよくなり、胃腸や消化器官の働きを活発にします。これは、自然と基礎代謝が向上するということです。
つまり、朝だけお湯飲みダイエットでいきなり痩せるということはなく、毎日続けることで痩せやすい体をゲットできる、ということ。
過大な期待は禁物ですが、間違いなく健康的な方法なので、生活に取り入れるといいでしょう。