寝るだけダイエット
寝るだけダイエットとは、その名の通り、1日5分間寝転がってるだけでおなかやせを実現しようという、とっても素敵なダイエット方法です。（笑）
もちろん、それだけで体重が減るなんて事はありません。
寝るだけダイエットは体重の増減ではなく、骨格や体の後ろ側の筋肉を鍛えることで、開いてしまった骨盤や肋骨を締めて、肉を引き締めていくのが目的です。
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寝るだけダイエットのやり方は死ぬほど簡単です。
バスタオルを折りたたんで端から丸めてヒモでしばってタオル枕を作り、硬めのふとんか床の上で、枕を腰の下において仰向けに寝ます。
寝転んだら、今度は両足を肩幅に開いて、左右のつま先を内側に向けて、両足が八の字になるようにします。スキーのボーゲンみたいなカンジです。
あとは、両手を頭上に伸ばして伸びをするように5分間キープするだけ。
ね。簡単でしょう？
これならば、毎日続けることができますね。
寝るだけダイエットになぜ効果があるかというと、効率よく背筋を反ることで、姿勢がよくなり、骨格を引き締めることができるからです。
そもそも普段の生活では、体の後ろ側の筋肉を使うことがありません。後ろ側の筋肉が衰えると、肋骨や骨盤が開いてしまいます。そうなると、内臓が下垂したり、体全体をバランスよく動かせないので、体の機能が衰えて代謝が下がり太りやすい体になります。
寝るだけダイエットは即効性もあります。
しかし、放っておくとすぐに骨格は開いた状態に戻ってしまいます。
寝るだけダイエットは毎日続けないと意味がありません。
毎日続けることで、骨格は開きにくくなり、代謝の高い太りにくいからだに代わっていくのです。