スパインウェーブ
スパインウェーブとは、骨盤の歪みの修正やインナーマッスルを鍛えることで体を引き締める新しい運動方法です。
どちらかといえば、ヨガや太極拳に近い運動で、激しい動きは必要ありません。
スパインウェーブという名前が示すように、背骨を波の様にゆっくりと動かします。それによって、骨盤の歪みを治し、姿勢を正しく保つための筋肉（インアーマッスル）を鍛えます。
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スパインウェーブは、腹式呼吸をしながら、大きくゆっくりと背骨を中心に伸ばしたり縮ませたり、ひねったりします。
インナーマッスルを鍛える系のダイエット方法のいいところは、筋トレ系の方法に比べて、体のラインをごつくせずに基礎代謝を上げることができるところです。基礎代謝が上がれば、ゆっくりとではありますが、間違いなく痩せることが出来ますし、なによりリバウンドがしにくいです。
スパインウェーブに限りませんが、骨盤や背骨の歪みを修正すると、全身の骨格が調整できるので姿勢がよくなります。それだけではなくて、女性なら誰しも悩む「ウエスト周り」を引き締めることができます。
体のラインをきれいにまとめたい女性や、最近流行りの「やせマッチョ」を目指す人にとっては、最適の運動と言えると思います。
スパインウェーブは動きがシンプルなので誰でもできますし、ヨガとは違って、体が堅くてもすぐに実践可能。ただし、シンプルな分、飽きてしまって三日坊主にならないように気をつけて。